El verano es una época de diversión, viajes y relajación, pero no por ello, debemos descuidar nuestra salud bucodental. Mantener una buena higiene dental durante las vacaciones es esencial para prevenir problemas futuros. Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar tus dientes mientras disfrutas del verano.
1. Lleva Contigo un Kit de Higiene Dental
Un pequeño neceser con cepillo de dientes, pasta dental, hilo dental y enjuague bucal puede ser tu mejor aliado. Los kits de viaje son compactos y fáciles de llevar en cualquier bolso o mochila.
2. No Olvides Cepillarte los Dientes
El hecho de estar fuera de casa no debería de ser una excusa para saltarse el cepillado. Procura cepillarte al menos dos veces al día, especialmente después de consumir alimentos azucarados o ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
3. Usa Hilo Dental
Aunque estés de vacaciones, no descuides el uso del hilo dental. Este hábito ayuda a eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que el cepillo no puede alcanzar.
4. Hidratación y Alimentación Saludable
Mantente bien hidratado, especialmente si estás en lugares calurosos. El agua no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu boca, ya que ayuda a eliminar los residuos de comida y mantiene la producción de saliva, que es esencial para proteger tus dientes. Además, intenta consumir frutas y verduras frescas, que no solo son saludables, sino que también ayudan a limpiar tus dientes de manera natural.
5. Evita el Exceso de Bebidas Azucaradas y Alcohol
Las vacaciones suelen ser sinónimo de bebidas refrescantes y cócteles. Sin embargo, trata de limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohol, ya que pueden causar caries y otros problemas dentales. Opta por opciones más saludables como agua o infusiones sin azúcar.
6. Chicles sin Azúcar
Si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer, mastica chicle sin azúcar. Este hábito puede ayudar a estimular la producción de saliva y reducir la cantidad de bacterias en la boca.
7. No Uses los Dientes como Herramienta
Evita utilizar tus dientes para abrir botellas, paquetes u otros objetos. Es un clásico hacerlo cuando estamos fuera de casa, o de «camping» y no tenemos todas «nuestras cosas» a mano. Este mal hábito puede provocar fracturas y otros daños en los dientes y no sería la primera vez que lo vemos en DEOCARE.
8. Pásate por la cínica antes de Viajar
Si tienes un viaje largo planeado, sobre todo si es a algún destino donde el sistema sanitario no está tan desarrollado, es recomendable hacerte una revisión antes de partir. De esta forma puedes prevenir problemas dentales durante tus vacaciones.
Mantener una buena higiene dental durante las vacaciones no es complicado y puede evitarte molestias y problemas a largo plazo. Sigue estos consejos y disfruta de un verano saludable y libre de preocupaciones dentales.
¡Desde DEOCARE te deseamos un feliz verano y que tu sonrisa siga brillando! Contáctanos si quieres reservar tu revisión antes de las vacaciones para irte totalmente tranquilo/a.
